15 / 60
לזכרהשל ד”ר יוכי בן-נון ז”ל
15
מפנקסה של יוכי
טור ייעוץ מאת ד”ר יוכי בן-נון ז”ל
כל סיום הוא גם התחלה
אמא שלי היתה אומרת, שכשדלת נסגרת, נפתחת
דלת אחרת. כולנו מכירים את האמירה, שכשפרק אחד
מסתיים, מתחיל הפרק שאחריו.
כמו בחיים: יום רודף יום ושנה רודפת שנה.
אנו מחליפים מקומות לימוד, מקומות מגורים, מקומות
עבודה. נפרדים מדבר אחד, ועוברים לבא אחריו.
יש מעברים קלים, טבעיים, משמחים, כיוון שמשמעותם
היא התקדמות: כמו התקדמות של ילד או אף בוגר,
בלימודים, כמו התקדמות בתפקיד. כמו מעבר מדירה
שכורה לדירה קנוייה, שהיא שלנו.
אך בצידם יש בחיינו מעברים, שהעצב בם רב, והם
מלווים תחושה של אובדן, כמו פרישה מעבודה, או
מעבר לדיור מוגן. יתרה מזאת, התחושה היא כי הם
נכפו עלינו, שלא ברצוננו.
לעתים, משמעות אירוע המעבר היא מעורבת, ויש בה
מרכיביםשל שמחה בצד מרכיביםשל עצב, כמו גירושין,
שינוי מקום מגורים לאחר גירושין, או מות בן-הזוג.
לעתים, דווקא ילדים חווים את הצד העצוב של השינוי,
משום חששם מפני החדש, הלא ידוע, והויתור על מה
שהיה. למשל, ילדים יתנגדו פעמים רבות למעבר דירה,
ולשינוי מסגרת לימודיהם, משום שהם מצטערים על
אובדן החברים שרכשו, ההיכרות שהיתה להם עם
הסביבה הישנה, עם המורים, וכד’.
כל שינוי בחיינו אינו פשוט. הוא מצריך תהליכים של
הסתגלות הגוזלים מאיתנו מאמץ רב לעתים, גם פיזי
וגם נפשי: למידה של הסביבה החדשה, שינוי הרגלים
ותיקים, מציאת פתרונות לבעיות שצצות.
לכן, חשוב להכין את עצמנו למעבר, להבין אתמשמעותו
עבורנו, עוד בטרם החלטנו אפילו על השינוי או השינויים
שנעשה.
לאלה העומדים לפני מעבר, כדאי לשקול כמהשלבים
או צעדים בתהליך:
השינוי, מבחינה רגשית
1 1 .
בחינה של משמעות
ומעשית: חיובי או שלילי, טוב לעומת רע, נעים
לעומת קשה, רצוי לעומת לא רצוי, מעציב או
משמח.
קבלת ההחלטות לגבי ביצוע השינוי: מה, היכן, מתי.
2 2 .
אם מדובר בשינוי עבודה - מה נחפש? איפה? איך?
כנ”ל אם מדובר בשינוי מגורים. אין ספק כי אירועי
חיים אחרים ידרשו מערך החלטות מורכב יותר,
כמו לאחר גירושין, או חלילה אסון משפחתי.
תכנון המעבר: חשוב, אם רק אפשר, לקבוע לוח
3 3 .
זמנים נוח, המאפשר שליטה בפעולות הנדרשות,
תוך הימנעות מלחץ-זמן. חשוב להתכונן לשינויים,
תוך ירידהלפרטיםמירביים. למשל: בדיקתהסביבה
החדשה מבחינת תחבורה, מרכזי קניות, גנים ובתי-
ספר לילדים אם צריך, וכד’. חשוב לערוך היכרות
עם מקומות אלה, במיוחד עבור ילדים, העלולים
לחוש “אבודים” במקום חדש וזר, וזקוקים לעזרה
בהתאקלמות.
כל מעבר יש בו התחדשות, תקווה למשהו אחר,
4 4 .
טוב יותר, אך גם לטוב יותר כדאי להסתגל
בהדרגה. טוב לאפשר, גם לעצמנו, ובוודאי לילדים
צעירים, פרידה מדורגת מהמוכר והידוע, כניסה
מדורגת לעולם החדש: אם מתאפשר, שמרו על
קשר עם שכנים ישנים, חברים שהיו בסביבה. חזרו
עם הילדים למקום הקודם, שמרו על קשרים. הרצף
חשוב לכולנו. כך אנו בונים את סיפור חיינו.
בהצלחה !