לקום לבוקר חדש - עם שיר חדש בלב
דברים שכתבה יוכי, כשבועיים לפני מותה לטור ייעוץ בעיתון
חיינו קצובים עפ”י ימים ולילות: הלילות לשינה, והימים לעשייה.
פתחו של יום, הוא על כן סימן להמשך - לפעילויות שתיעשינה,
לאירועים שיקרו, למצב הרוח שנביא איתנו ונפגוש מול אחרים.
זו חשיבותו של הבוקר, כמו כל פתיח - התווית הדרך.
המאמינים, פותחים את היום מייד עם קומם בברכת “מודה אני”,
סמל לחזרה לערנות, לחיים, תודה לבורא עולם, בורא הטבע
שמאפשר לנו.
הפסיכולוגיה החיובית, גם היא מדגישה את חשיבות התודה שאנו
נותנים על יכולתנו לקום, לדאוג לעצמנו, למלא את כל חובותינו.
עצם אמירה ה”תודה” נתפסת בפסיכולוגיה החיובית כבעלת
חשיבות רבה, כאי-קבלת הדברים כמובנים מעליהם. ובנוסף -
מצב-רוח טוב, שמחה, על הטוב שניתן לנו, השפע: השמש, האור,
המזון, הפרנסה.
קחו מספר דקות לתכנן את היום.
במיוחד הדגישו את הדברים היותר מיוחדים וחיוביים: מפגש
עם חבר/ה שלא פגשתם זמן רב, ביקור במקום שרציתם לראות.
כשיש “עוגנים“ כאלה בתכנית היום, התחושה טובה יותר, רווייה
בסקרנות ובשמחה.
חשבו מה תעשו בסוף היום, כשתחזרו הבייתה לילדים ולמשפחה
האהובה. אולי תכינו ארוחה מיוחדת???
ולפני השינה, עפ”י עצתו של ד”ר טל בן-שחר, מאבותהפסיכולוגיה
החיובית (“באושר ובאושר”), שמרו פנקס קטן ליד המיטה, ורשמו
בו את שלושת האירועים הטובים והמשמחים שקרו לכם היום -
סיכום מתועד ליום נעים ומוצלח.
וכפי שנאמר לנו, ככל שנחזק חשיבה חיובית זו, נלמד לראות טוב
יותר את חצי הכוס המלאה, ונתברך בה.
חברה באיגוד הבינלאומי למדע הפסיכולוגיה
|
הסתדרות הפסיכולוגים בישראל